中西医声|春季养生,你只需要这样做!
三、太冲穴
太冲穴是人体的一个穴位,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
春到三分暖,春天三日晴。即使防疫在家不能出门,也挡不住春天的脚步渐进。
春天是万物复苏的时节,也是我们人体阳气顺应自然、向上向外疏发的时候,因此要特别注意保卫机体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。
那么,该如何保卫机体内的阳气呢?今天我们医院疼痛专科的曾帅医生就来给我们讲一讲可以怎么补阳气。
曾医生:首先,我们来了解下春天与肝脏有什么关系。
春气通肝
春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到夏季就会发生寒性病变。
因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。“未病先防,有病防变”,加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好,人才不会得病。
曾医生:特别推荐三个脚上的肝经穴位:大敦、行间和太冲。
一、大敦穴
取穴时,可采用正坐或仰卧的姿势,大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。
二、行间穴
在足背侧,当第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。
三、太冲穴
太冲穴是人体的一个穴位,位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
中医理论认为肝属木,与春季相应,生理特性为“喜条达而恶抑郁”,故有“大怒伤肝”之说。肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪,而不喜欢抑郁、烦闷。
在春季保健重点是保持自己的心情舒畅,努力做到不着急、不生气、不发怒,以保证肝的舒畅条达。春季养生,情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人,要做到心宽、心静。
在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下,要做到“恬然不动其心”,就能保持机体内环境的稳定,防止心理疾病的发生。